jak sie

[...] bo po wyłączeniu wracam na cykl ale zrobię go od początku. Lecę teraz na tym mostku enana e7d 150. I zaczęły mnie swedzec sutki. Czasem mocniej czasem słabiej. Są wrażliwe, jak by czas podniecone, stoją. W prawym sutku jak mocno go wcisnąć to czuję malutki guzek taki może z 1mm. Dawka test teraz jest minimalna, nie wiem skąd to się dzieje. Może [...]

[...] cykl wygladal tak; prolo 1-8 tyg 200mge4d meta1-4 20mg ed wino 5-9 30mg ed.dodam ze o dziwo za***iscie mi jaja uciekly niebylem na to przygotowany.doradzcie jak si odblokowac z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 97 Wzrost: 176 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: 67 Obwód [...]

[...] 3 leki mianowicie TRITTICO, SETALOFT, PERAZIN, leki przeciw lekowe i przeciw depresyjne, wszedzie kazdy pisze zeby nie laczyc, i pewnie swieta racja ale zeby sie przekonac jakie sa skutki musze zrobic test sam na sobie, wiec zaczolem od deci bede lecial male dawki 125 mg co 5 dni i 3x5 mg metanabolu dziennie przez 5 tygodni do tego od [...]

[...] (-23kg). Niestety cały czas jestem strasznie zalany tłuszczem, wszystko okej oprócz tzw. męskich piersi. Czytałem sporo artykułów o ginekomastii itd. ale nigdzie nie pisze jak się tego pozbyć oprócz operacji. Co mam robić. Ćwicze 5x w tygodniu, bieżnia 5x 20min 9,5km/h . Dieta na ujemny bilans kaloryczny. I tak cały czas od 5 miesięcy. Jakie [...]

Mam pytranie. Jezeli dawka tygodniowa decki wynosi 2,5 ml to lepiej rozłozyć ją na cały tydzień czy kłuć całe 2,5 ml od razu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: -- Waga: -- Wzrost: -- Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: --- Obwód łydki: -- Staż na siłowni: -- Ilość spożywanego białka: --- Ilość spożywanych [...]

[...] z ciężarami. W pozostałe dni za wyjątkiem niedzieli (odpoczynek), chciałbym zabrać się za bieganie. A może nie bieganie? Chodzi mi o to, co byście mi poradzili, żeby w miarę jak najprędzej/najbardziej sukcesywnie pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Co do biegania to słyszałem, że zbyt długie dystanse nie są dobrym pomysłem, to samo tyczy się [...]

lipo mi wyskoczylo po 1 cyklu :/ omki i enana. prosze o pomoc jakas dieta +cwiczenia na siłowni Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 188 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 80 Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: okolo 2 lata Ilość spożywanego białka: niewiem Ilość spożywanych [...]

Witam. Potrzebuje pomocy co do poprawnego odżywiania - co jest, ile jeść, kiedy jeść. Czytałem już sporo o dietach, na czym polegają etc. jednak ciężko napisać mi jakiś plan, lub coś w tym stylu. Załączam ankiete. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 87 Wzrost: 194 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: - Obwód talii: 83 Obwód uda: 61 Obwód [...]

Witam Od kilku dni w szkole jakiś typek cały czas podchodzi wyzywa dał mi 2 kopy. Trochę mnie to denerwuje, i nie chce żeby to się powtarzało, dlatego postanowiłem przy następnym kopie albo innym uderzeniu pobić go. Sytuacja jest taka, że można powiedzieć nigdy się nie biłem, znaczy czasami z kolegami na wfie jak mnie specjalnie zfaulowali [...]

[...] -Klatka piersiowa: 4 ćwiczenia 12/10/8/6 Dużą wagę zwracam na klatkę piersiową ze względu na to, że mam wysunięty mostek do przodu(Kurzą klatkę piersiową)i staram się to jak najbardziej zniwelować. Nie wiem czy powinienem zakupić jakąś kreatynę, czy zmienić plan ćwiczeń, albo wszystko naraz razem z dietą. Nóg narazie nie robię bo i tak już są [...]

Jak w temacie. Chodzi mi o zarówno o (hmm nie wiem jak to napisać) kopnięcia z boku i te "proste" Pozdro

[...] bym przesadzić i po 20 strzałach zakończyć na ten pierwszy raz. Czuje się ok jednak zmniejszyły mi się jądra - libido ok i na ten moment zero problemów. Nie wiem jednak jak fachowo się odblokować - co jeden kolega to inna opinia. Nie chciał bym mieć miękkiego wacka i chciał bym żeby moje jądra wróciły do dawnego wyglądu bez uszczerbku na [...]

Witam,otoz mam problem,potrafie wieczorem od 7 godziny do 12:00 rana nic niejesc,poprostu nigdy niejem sniadania,jedynie w dzien cos zjem. Tak juz sie glupio przyzwyczailem,a wtedy caly dzien chodze przymulony,jak sie zmusic do jedzenia?

[...] was prosic o porade. Od pewnego czasu czyli ok 2 lat popalam sobie odsc czesto marysie ( thc , blant ). Sporadycznie 7 razy w tygodniu :d , no i teraz mam problem bo za jakis czas bede miał badania krwi bardzo szczegułowe i powiedzmy ze beda badac mi krew i mocz na zawartosc thc. 1. Nie pale juz od jakiegos czasu . 2.Jak sie tego pozbyc [...]

Zaczynam biegac i nie wiem jak mam sie ubrać żeby się nie przeziębić.Jest teraz zimno a na boisko mam kawałek.Mam biegac w kurtce czy nie?

[...] 10 serii po 15 pompek, podciąganie na max, średnio 8 razy, z bieganiem trochę problem ale wiem że dam radę nadrobić) Do jednostki w Tomaszowie są jeszcze wyższe normy. Więc jak w te 3 tygodnie się jeszcze lepiej przygotować? W Giżycku fajne jednostka ale jednak trochę daleko od Rdm, Tomaszów jeszcze lepsza jednostka w której mogę się podszkolić [...]

[...] kulturystyce tylko zwykłym "będę wyglądać trochę lepiej, zrobię coś dla siebie, wykorzystam fakt, że tkanki tłuszczowej i tak podczas biegania się pozbywam". Pytanie brzmi, jak się wziąć za odżywianie w takim układzie? Jestem w stanie ćwiczyć w miarę regularnie (mam atlas-kombajn w domu, hantle etc), nie wiem jednak jak podejść do diety bo [...]

[...] czas na podwórku wiem ze to nie to samo :P ) i mamy koniec rundy Jesiennej i teraz będziemy mieć okres roztrenowania a później przygotowawczy i mecze zaczynamy dopiero za jakieś 5 mies chcę ten czas dobrze wykorzystać wiec moje pytania są następujące . 1.Ile razy chodzić na siłownie ? Treningi piłkarskie ma Poniedziałek i Środa wiec ja [...]

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jak mam się odżywiać (co jeść) aby nabrać masę. (To nie mają być żadne odżywki itp. tylko jakieś normalne domowe jedzenie, które mógłbym zakupić w sklepie spożywczym). Mam 15 lat, 193cm wzrostu, od 2007r do 2008r przytyłem prawie 20kg, a od 2008r do teraz już nic nie tyję (nie wiem czemu), ciągle stoję przy 70-73kg, [...]

Proponuję aby każdy kto chce opisał tutaj z czego składa się jego dieta. Utworzylibyśmy taką łatwo dostepną dietę, podzielili uwagami i niejeden sporo by się nauczył. ---------------------------------------------------- Mój .rano - płatki owsiane na mleku. .w pracy zjadam - bardzo duzo ryżu z jablkami, lub gruszkami, rodzynkami i innymi owocami, a [...]